时间：2026-01-01 11:39:10 来源：故技重演网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：《爱情贼船之背后的小三》(柳絮演唱)的文本歌词及LRC歌词
下一篇：‘อนุทิน’โพสต์ภาพถ่ายร่วมกับทหารบนปราสาทตาควาย ชี้ไทยรบจนสุดใจขาดดิ้น

• ·黄河出现2025年第1号洪水
• ·浦东航头首次举办龙舟赛，让居民们想起“小辰光的闹猛”
• ·甘肃省学位与研究生教育学会举办研究生秘书能力素质提升培训班
• ·浙江省商务厅副厅长徐高春一行调研联运环境
• ·《DaemonClawOriginsofNnar》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·新三国志曹操传洛阳之战打法攻略
• ·温泉农副产品有限公司
• ·爱与活力一起绽放，“高桥·益行益跑”开跑
• ·早点摊翻新一次性筷子再用被曝成行业潜规则
• ·苏翊鸣：在总结表彰大会上仿佛重温夺金瞬间 明年想上一所好大学
• ·人这一辈子，一定要去一趟乌鲁木齐！
• ·三国吕布传说易京之战打法攻略
• ·勇者联盟炼狱守卫BOSS机制介绍
• ·中天塑胶制品有限公司
• ·高二想象作文：与时偕行，创新趁年华
• ·浦东航头首次举办龙舟赛，让居民们想起“小辰光的闹猛”