时间：2026-01-01 11:44:37 来源：故技重演网

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับquotสวดมนต์ข้ามปีquotอย่างมีความสุขท่าเป๊ะหลังปังไม่ปวดเมื่อย

กรมอนามัยแนะนำเคล็ดลับการเตรียมตัวสำหรับการ "สวดมนต์ข้ามปี" เพื่อความเป็นสิริมงคลแก่ชีวิต สวดได้อย่างมีความสุข ไม่ปวดหลัง ไม่เมื่อยล้า ได้บุญเต็มอิ่ม ร่างกายไม่พัง ดังนี้

- เตรียมร่างกายให้พร้อม พักผ่อนให้เพียงพอ หากมีอาการป่วยควรหลีกเลี่ยงหรือรอให้อาการดีขึ้น และผู้ที่มีโรคประจำตัวควรเตรียมยาให้พร้อม

- เลือกรับประทานอาหารที่ย่อยง่าย ไม่หนักท้อง เน้นผักและผลไม้

- เลือกท่านั่งที่ลดอาการปวดเมื่อย นั่งหลังตรง ไม่นั่งขัดสมาธิบนพื้นนาน ๆ ไม่นั่งทับขาข้างใดข้างหนึ่ง และนั่งให้เต็มเบาะ

- ยืดเหยียดร่างกายระหว่างพัก โดยเฉพาะกล้ามเนื้อคอและน่อง

ช่วงวันหยุดยาวนี้ ขอให้ทุกท่านมีความสุข สุขภาพแข็งแรง ต้อนรับปีใหม่ 2569 และเดินทางปลอดภัย

上一篇：‘อนุทิน’โพสต์ภาพถ่ายร่วมกับทหารบนปราสาทตาควาย ชี้ไทยรบจนสุดใจขาดดิ้น
下一篇：最强祖师龙傲天四阶法宝锻造及本命养成

• ·[新浪彩票]足彩第25187期大势：曼城客战防平
• ·中国马主联盟专栏丨32匹认证种公马之“庞力车”
• ·炉石传说最新版本圣契骑卡组代码是什么 炉石传说圣契骑卡组代码一览
• ·2025年海淀小升初非京籍在京务工就业证明审核标准
• ·B社总监希望《辐射5》能让玩家玩600个小时
• ·罗永浩评必胜客小字标注调理牛排：商人是不可能老实的
• ·威尔斯26分付豪两双 辽宁主场2分险胜宁波
• ·17万藏进垃圾桶被扔现金还是存银行好
• ·《DaemonClawOriginsofNnar》PC版下载 Steam正版分流下载
• ·罗永浩评必胜客小字标注调理牛排：商人是不可能老实的
• ·行走江河看中国｜当工程之力遇山水之美
• ·海尔集团与歌尔集团达成战略合作，新时达将助力歌尔深化智能制造领域布局
• ·兵士是我最爱好的职业
• ·中国马主联盟专栏丨32匹认证种公马之“庞力车”
• ·Top Digital Platforms to Reach Chinese Tourists ( Expert Tips )
• ·历经五年磨难，《数码宝贝：源码》找到了破局之路